三伏天晒背最佳光阴表：上午9点到10点，下战书4点到6点

7月11日新闻，伏天俗话说“三伏晒对于背 ，晒背书点瘦弱一整年”。最佳医生展现，光阴春夏养阳 ，表上三伏天特意适宜晒背，午点但最佳光阴是到点到点上午9点到10点，下战书4点到6点 。下战

医生同时指出 ，伏天三伏天晒背能补阳气，晒背书点以及太阳光来个亲密打仗
，最佳用晒背来罗致太阳光的光阴“元阳”  ，不光可能提升阳气
，表上降级体质，午点连陈年迈凉气都可能排掉 。到点到点

可是自觉跟风晒背不可取，需要留意如下事变：

一、适宜人群 ：虚寒体质、寒湿内盛的人以及每一每一便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群 。

二、第一次晒背
，理当抉择早上8-9点的太阳，概况下战书3点之后的阳光
，20分钟摆布即可
，清晰身段的耐受性。假如感应娴静还能接受 ，可能循序削减光阴，艰深体质推选晒30-60分钟为佳。

三、饭后建议劳动半小时再晒
，若不吃午饭，晒背出汗加之气温高，很简略低血糖 ，泛开始晕心慌等症状 。

四 、晒太阳的历程中会流良多汗，需务实时填补水份，可能喝点常温酸梅汤 、绿豆汤
、淡盐水。同时照料温水及防暑降温药品，如十滴水
、仁丹、风油精等 ，以便应急之用。

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