若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一
、若何凉拌白菜心

备料 ：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐
、最养做法食醋 、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心
，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮 、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染
。

二、海米烧白菜

备料
：白菜心 
、海米
 、冬笋 、水发香菇，葱姜、精盐、白糖 、料酒  、高汤  、香油、味精 。

制作：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅
，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸 ，倒出，控净油 。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣
。开旺火 ，用葱姜烹锅，加之冬笋 、冬菇炒 ，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂 ，加之味精，淋上香油即成。

成果：消食下气 
，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三、醋溜白菜心

成果
：辅助消化，调节五脏 ，后退免疫力。

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